白腰草鹬Tringa ochropus,小型涉禽,体长20~24cm,是一种黑白两色的内陆水边鸟类。夏季上体黑褐色具白色斑点。腰和尾白色,尾具黑色横斑。下体白色,胸具黑褐色纵纹。白色眉纹仅限于眼先,与白色眼周相连,在暗色的头上极为醒目。冬季颜色较灰,胸部纵纹不明显,尾淡褐色。飞翔时翅上翅下均为黑色,腰和腹白色。虹膜暗褐色,嘴灰褐色或暗绿色,尖端黑色,脚橄榄绿色或灰绿色。主要以蠕虫、虾、蜘蛛、蚌、田螺、昆虫等小型无脊椎动物为食,偶尔也吃小鱼和稻谷。繁殖期5~7月。刚到繁殖地时多活动在林外开阔的湖边、河岸和沼泽湿地上,以后逐渐进入森林繁殖。
国内繁殖于黑龙江、吉林、辽宁和新疆西部,越冬于西藏南部、云南、贵州、四川和长江流域以南的广大地区以及海南岛、香港和台湾,迁徙经过河北、宁夏、青海、甘肃等省。
繁殖季节主要栖息在山地或平原森林中的湖泊、河流、沼泽和水塘附近,海拔高度可达3000m左右。非繁殖期主要栖息在沿海、河口、湖泊、河流、水塘、农田与沼泽地带。长单独或成对活动,多活动在水边浅水处、泥地、沙滩、水田和沼泽地上。